КОНСУЛЬТАЦІЯ:
"ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ДІТЕЙ".
Щоб допомогти дітям розвинути корисні звички на довгі роки, залучення до активного здорового способу життя треба починати вже в ранньому віці. Для цього необхідні щоденна фізична активність і здорова їжа.
Фізичні вправи допомагають дітям:
- зберігати
серце й легені міцними та здоровими;
- розвивати
гнучкість;
- формувати
скелет;
- підтримувати
здорову вагу тіла;
- запобігати
та знижувати ризик захворювань і проблем зі здоров'ям;
- покращувати настрій і самооцінку;
- краще навчатись;
- любити своє тіло.
Як можна залучити дітей до фізичної активності?
Дитина отримує найбільшу кількість інформації про здоровий та активний спосіб життя від своїх батьків. Мотивуйте всю сім'ю на систематичні заняття фізичними вправами й перехід на здорове харчування. Буде простіше, якщо ви вирішите систематично збиратись всією сім'єю й виконувати фізичні вправи, розглядаючи їх як частину свого повсякденного життя.
- Виберіть
заняття, які підходять дитині за віком і рівнем розвитку.
- Дайте
дитині досить багато часу для структурованих занять, наприклад, у
спортивних секціях, і неструктурованих, таких як ігри на дитячому
майданчику.
- Робіть фізичні вправи веселими.
Щоденна фізична активність може включати в себе вільні
ігри, заняття спортом, пересування (ходьбу, їзду на велосипеді,
самокатах), ранкову гімнастику, відпочинок.
