ПОРАДИ: "ЯК ОПАНУВАТИ СЕБЕ І НЕ ЗІРВАТИСЬ НА ДИТИНІ?"
* Заспокойтесь.
Зробіть вдих - видих /порахуйте до 10/.
Побудьте на самоті.
* Вивільніть емоції:
Напружте й розслабте тіло; пострибайте; потупайте; побийте подушку в іншій кімнаті/.
* Запропонуйте дитині обійнятися чи, навіть, поплакати разом.
* Обговоріть із дитиною її та ваші емоції.
Поясніть чому розізлились: через втому, сум тощо.
* Долайте справжні причини своїх емоцій: перевтому, постійний стрес, страх... Дбайте про себе.
* Якщо немає сил опанувати себе, зверніться до психолога.
* А який ваш мирний варіант? Знайдіть його, спробувавши різне.
