Поради для батьків:
Як потурбуватися
про дітей у цей
нелегкий час:
5 порад
Відомо, що звична діяльність
допомагає впоратися з переживаннями. Вчіться домовлятися з дитиною і
встановлюйте разом прості й зрозумілі правила. Наявність домовленостей окреслює
кордони і допомагає взаємодіяти. 5 простих звичок, які варто додати в будні малечі,
допоможуть покращити настрій та досягти порозуміння.
Глибоке дихання
Запропонуйте дитині час від часу глибоко подихати. Можна використати
дихання квадратом: на 4 рахунки вдих, на 4 — затримка, на 4 — видих, на 4 —
знову затримка. Так можна дихати кілька хвилин, особливо коли дитина нервує або
в чомусь сумнівається. Це допоможе їй заспокоїтися.
Ранкова зарядка
Добре бути прикладом для дитини і
робити не лише разом із нею, а й із задоволенням. 10–15 хвилин цілком достатньо.
Можна додати музику.
Читання
Заохочуйте дитину до
слухання цікавих творів, казок, вичення
віршів. Потім можна обговорювати прочитане й обмінюватися
думками. А якщо ваша дитина навідріз відмовляється від діяльності, то запитайте
себе: а чи любите читати ви самі?
Малюйте, ліпіть
Цікаву образотворчу діяльність можна
доповнити запаленою ароматною свічкою і тихою музикою. Кілька днів спільного образотворення поліпшать ваш настрій і
настрій дитини.
Якщо є можливість, виходьте з дитиною на коротку прогулянку вранці або ввечері. Приділіть цьому півгодини, оберіть найкрасивіший маршрут. Визначте «свою» лавочку: де ви точно будете сідати і хвилин 10–15 якісно спілкуватися. Можна робити це не щодня, але точно без гаджетів. Гуляйте повільно, насолоджуйтеся навколишніми краєвидами, сонцем, вітром, небом.
