Для Вас, батьки!

 

 Консультація для батьків: "Дотримання режиму дня - для здоров'я малюка"

«ДОТРИМАННЯ РЕЖИМУ ДНЯ –

   ДЛЯ ЗДОРОВ’Я МАЛЮКА»

              Правильно організований режим дня – неодмінна умова нормального фізичного  розвитку дитини, зміцнення її здоров’я, підтримання високого рівня фізичної і розумової працездатності. Установлений режимом певний ритм життя сприяє нормальному перебігу всіх фізіологічних процесів в організмі. 

Потреби дитини у сні, харчуванні, чистоті, зміні видів діяльності, прогулянок на повітрі зумовлюють відповідний режим дня, що має важливе значення для збереження та зміцнення її здоров’я, повноцінного розвитку. Ніщо так не організовує дітей, як правильний розпорядок дня. 

Якщо з раннього віку привчати їх до режиму, вони швидко до нього звикнуть і дотримуватимуться його.  Під розпорядком дня розуміємо раціональний розподіл часу протягом дня доби на сон та неспання.

                        Правильний розпорядок дня дає змогу:

-         Дисциплінувати /сприяє дотриманню у порядку місця для гри, навчання тощо/

-         Зміцнювати здоров’я

-         Формувати культурно-гігієнічні навички

-         Формувати навички здорового способу життя.

При формуванні розпорядку дня вдома, батькам важливо  звернути увагу на такі аспекти:

-         Вікові особливості дитини

-         Виділяти достатньо часу на сон

-         Призвичаювати дитину до розпорядку дня поступово

-         Дотримування запропонованого розкладу має бути постійним і системним; бажано не порушувати складений розклад

-         До правильного розпорядку дня слід обов’язково включити дотримання санітарно-гігієнічного режиму

-         Необхідно достатньо часу проводити з дитиною на свіжому повітрі, створювати умови, що спонукають її до різноманітної рухової активності.

Режим харчування вдома

             Раціональний режим харчування сприяє зміцненню імунітету дитячого організму, нормального росту та розвитку дитини. Такий режим харчування передбачає дотримання часу прийомів їжі. Меню домашнього харчування має бути збалансованим та містити достатню кількістю білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин, вітамінів, що сповна забезпечують енергетичні витрати дитячого організму.

      Санітарно-гігієнічний режим вдома

      Задля збереження здоров’я дитини варто подбати, щоб вдома члени родини дотримувалися санітарно-гігієнічного режиму.

      Приміщення, в яких перебуває дитина /зокрема те, в якому вона спить/, потрібно щодня добре провітрювати. Слід також проводити вологе прибирання, витирати пил, мити іграшки.

       Одяг дитини має відповідати її віку та погоднім умовам.

Психологічний клімат у родині

Легкість звикання до нового розпорядку дня багато в чому залежить від психологічного клімату вдома, м’якості  і тактовності батьків, їхній наполегливості та вміння заохотити дитину вийти за межі звичного, виконувати щось нове.

Щоб забезпечити емоційно спрятливе перебування дитини в родині, слід:

--розмовляти спокійним тоном та не підвищувати голос на дитину;

--не конфліктувати у присутності дитини;

--спілкуватися з дитиною якомога більше;

--сприяти спілкуванню дитини з однолітками;

--стимулювати пізнавальну активність дитини;

--дотримуватися правил поведінки, культури взаємин та заохочувати до

  цього дитину.